الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كــــيـف تقوي ذآكرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الجمعة أكتوبر 24, 2008 11:19 am


--------------------------------------------------------------------------------


يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة




1. ثق بنفسك



لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "




2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا


لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .




3. استرخى


التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .




4. امنح نفسك المزيد من الوقت


الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .




5. كن منظما


هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آمنة
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 4657
بلدي :
كلماتي : MAKE YOUR LIFE FULL OF COLORS
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الجمعة أكتوبر 24, 2008 2:52 pm

معاه حق مية بالمية

و أنا لما اذاكر بعدين انام شوية و استيقذ اتذكر بسرعة كبيرة

مشكوورة خيتو على الموضوع المتميز و المفيد هذا

نورتي قسم العلوم و المنتدى كله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljeel.ahlamontada.com
killer boy
عضو فعال
عضو فعال


ذكر عدد الرسائل : 77
بلدي :
كلماتي : اتمنى التوفيق للمنتدى
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الجمعة أكتوبر 24, 2008 2:59 pm

شكرا على النصايح الحلوة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الأحد أكتوبر 26, 2008 4:28 pm

ِشكرا حبيبتى امنه على الموضووووووع الجميل بلرقبق



شكرا لكـ killer boy
على ردكـ الرائع

لااااالفب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تامر
احلى عضو


ذكر عدد الرسائل : 1179
العمر : 26
العمل/الترفيه : فاضي
المزاج : هادئ
بلدي :
كلماتي : i am sorry amoon
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 11:08 am

شكرا يختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الخميس أكتوبر 30, 2008 4:05 pm

يختى ؟؟؟

عفوااااااااااا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تامر
احلى عضو


ذكر عدد الرسائل : 1179
العمر : 26
العمل/الترفيه : فاضي
المزاج : هادئ
بلدي :
كلماتي : i am sorry amoon
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الجمعة أكتوبر 31, 2008 5:54 pm

شو فيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آمنة
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 4657
بلدي :
كلماتي : MAKE YOUR LIFE FULL OF COLORS
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الخميس نوفمبر 06, 2008 10:05 am

قصدها ايش يعني يختي ؟

tgderstgedr6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljeel.ahlamontada.com
تامر
احلى عضو


ذكر عدد الرسائل : 1179
العمر : 26
العمل/الترفيه : فاضي
المزاج : هادئ
بلدي :
كلماتي : i am sorry amoon
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الخميس نوفمبر 06, 2008 4:16 pm

يختي = يا أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Lora
عضو ذهبي
عضو ذهبي


انثى عدد الرسائل : 899
العمر : 22
العمل/الترفيه : الرسم وتاليف القصص
المزاج : Iam cool
كلماتي : كلنــــــــــــا فداكــ يا غزه
تاريخ التسجيل : 19/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 12:04 am

شيرين شكرا جزيلا عالموضوع
بس عايزه اعلق مااحنا بنتبادل الكلمه مبينا وبين بعض هنا فى مصر يختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آمنة
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 4657
بلدي :
كلماتي : MAKE YOUR LIFE FULL OF COLORS
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 4:34 pm

هههههه

انا بأسمع المصريين دايما بقولو :

ايوة يا ولية يختي

وجه لا تعبير له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljeel.ahlamontada.com
Lora
عضو ذهبي
عضو ذهبي


انثى عدد الرسائل : 899
العمر : 22
العمل/الترفيه : الرسم وتاليف القصص
المزاج : Iam cool
كلماتي : كلنــــــــــــا فداكــ يا غزه
تاريخ التسجيل : 19/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 6:06 pm

طبعا بنقول اذا حد عايز يتعلم مصرى يكلمنى على
01101011125630129750565
هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها
gdtgbfdt لالالا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)


انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الخميس ديسمبر 04, 2008 4:25 pm

ههههههههه
عارفه طبعا بس مش اى حد يقلها

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samantha1
عضو فعال
عضو فعال


انثى عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كــــيـف تقوي ذآكرتك   الأحد يناير 04, 2009 12:24 am

شكــرا شوشو
معــلومات جــيدة ومفيدة للغــآآية
وانشاء استعين بيــها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كــــيـف تقوي ذآكرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: العلوم و التكنولوجيا :: جيل العلوم-
انتقل الى: