الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لتجنب العطش عند الصيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)
avatar

انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: لتجنب العطش عند الصيام   الجمعة سبتمبر 12, 2008 9:39 pm



اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله

وكل عام وانتم بألف ألف خير

نصائح لمواجهة العطش في رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وعند السـحور ينصح بتناوله اللبن والحليب (تناول "اللبن والبلح" امتثالاً لسنة الرسول.) لانه يساعد على مواجهة العطش.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة الانمي
مبدع
مبدع
avatar

انثى عدد الرسائل : 779
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : ح ــــلو
بلدي :
كلماتي : لا تجعل مشاعرك ارضا يداس عليها بل سماء يتمنى الجميع الوصول اليها
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   الجمعة سبتمبر 12, 2008 10:56 pm

موضوعك ارئع

شكرا لكى شرين
جزاكى الله الف خير

بلرقبق

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://totallyspies.great-forum.com
killer boy
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر عدد الرسائل : 77
بلدي :
كلماتي : اتمنى التوفيق للمنتدى
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   الجمعة سبتمبر 12, 2008 11:16 pm

مرحبا ,, اعتقد ان الموضوع علمي ليس اسلامي ىىىىىىىىىىىىىىى
مشكورة خيتو على هالموضوع الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)
avatar

انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   الجمعة سبتمبر 12, 2008 11:20 pm

شكرا يمنى على ردك الرائع

ااااااا
شكرا لك killer boy
انا وضعته بالقسم الاسلامى لانه خاص بشهر رمضان
شكرا على ردكـ

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تامر
احلى عضو
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1179
العمر : 27
العمل/الترفيه : فاضي
المزاج : هادئ
بلدي :
كلماتي : i am sorry amoon
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   الجمعة سبتمبر 12, 2008 11:42 pm

شكرا كتير و موضوعك حلو
و كتير مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آمنة
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)
avatar

انثى عدد الرسائل : 4657
بلدي :
كلماتي : MAKE YOUR LIFE FULL OF COLORS
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   السبت سبتمبر 13, 2008 12:56 am

مشكورة يا شيرين

على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljeel.ahlamontada.com
شيرين
(ادارة المنتدى)
(ادارة المنتدى)
avatar

انثى عدد الرسائل : 2527
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عااادى
تاريخ التسجيل : 22/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش عند الصيام   السبت سبتمبر 13, 2008 7:26 pm

شكرا يا تامر على ردك الرائع


نورتى الموضوع يا امنه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتجنب العطش عند الصيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: جيل الأســــلام-
انتقل الى: